نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال

0

 

 يعد نقص الكالسيوم وفيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة بين الأطفال وخصوصًا الذين يعيشون في الدول النامية، حيث تشير الدراسات إلى أن كثير من الأطفال يحصلون فقط على ثلث كمية الكالسيوم وفيتامين د المطلوبة للطفل العادي، كما ان انتشار نقص فيتامين د بين الرضع والأطفال والمراهقين يتراوح بين 12 و24 في المئة. وهذا يرجع لعدة أسباب منها التلوث الجوي، والعادات الاجتماعية التي تحد من تعرض جلد الطفل لأشعة الشمس، ونقص الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وغيرها. ونظرًا لعدم معرفة غالبية الأمهات بمعلومات كافية عن أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال وأسبابه وطرق الوقاية منه، سنذكر في هذا المقال المعلومات الأكثر أهمية حول هذا الموضوع.

 

أهمية الكالسيوم وفيتامين د للأطفال

يلعب فيتامين د عدة أدوار مهمة في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص المعادن الأخرى من الجسم، فهو ضروري لتسهيل التمثيل الغذائي للكالسيوم وامداد العظام بالمعادن لتقويتها. كما يحفز فيتامين د إفراز البروتين في جدار الأمعاء لتعزيز امتصاص الكالسيوم. كما أنه يساعد في تحويل الفوسفات والمغنيسيوم إلى طاقة يستفيد بها الجسم. فضلاً عن أن المستويات الكافية من فيتامين د قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والسكر من النوع 2 عند الأطفال.[1]Vitamin D Supplementation in Infants, Children and adolescents, www.aafp.org, Edited 26-03-2022

 

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال

سنتحدث فيما يلي عن أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال كلٌّ على حدة:

أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال

في معظم الأحيان لا تظهر أعراض لنقص الكالسيوم عند الأطفال إلا بعد المعاناة منه لفترة طويلة، وإن ظهرت فإنها تشمل ما يلي:[2]Hypocalcemia in Children, hopkinsmedicine.org, Edited 26-03-2022

  • جفاف الشعر
  • قصر القامة
  • تشنجات العضلات
  • الجلد الجاف
  • وخز في أصابع اليدين والقدمين
  • الأظافر الهشة
  • ضعف مينا الأسنان
  • إعتام عدسة العين

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

ينتشر نقص فيتامين د بمعدل 15% عند الأطفال من عمر 1 إلى 11 عاماً، وحوالي 14% بين الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و19 عاماً.

يسبب نقص فيتامين د عند الأطفال عدداً من الأعراض، بما في ذلك:[3]Vitamin D Deficiency in kids: Signs, Symptoms and More, healthline.com, Edited 26-03-2022

  • تأخر النمو
  • ألم العضلات
  • العصبية
  • هشاشة العظام
  • الكساح، إذا عانى الطفل من نقص حاد في فيتامين د وترك دون علاج لفترة طويلة.

ظهور نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال غالباً ما يكون أكثر وضوحاً من المراهقين الذين يعانون منه، وذلك لأنهم لا تظهر عليهم في الغالب أعراض إلا في حالات النقص الحاد.

 

عومل الإصابة بنقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال

يزيد خطر الإصابة لدى الأطفال الذين يندرجون ضمن الفئات التالية:[4]Calcium & Vitamin D Deficiency, childrenscolorado.org, Edited 26-03-2022[5]Vitamin D Deficiency, nationwidechildrens.org, Edited 26-03-2022

  • الأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحليب.
  • من يختارون شرب المشروبات الغازية والعصائر بدلاً من الحليب.
  • الذين لا يتناولون وجبات غذائية متنوعة لتغطي احتياجاتهم من الفيتامينات والمعادن الرئيسية
  • من لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ، أو الأطفال غير النشطين.
  • الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث تمنع الخلايا الدهنية الجسم من استخدام فيتامين د.
  • من يعانون من حالات طبية مثل التليف الكيسي، أو داء كرون، أو الداء البطني أو أمراض الكلى والكبد، فمع هذه الأمراض لا يتم امتصاص فيتامين د بسهولة.

 

أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال

بعد أن تعرفنا معًا على أهمية الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال سنتحدث الآن عن أسباب نقص كلٍ منهما:

أسباب نقص الكالسيوم

بعض الأسباب الشائعة لنقص الكالسيوم في الدم عند الأطفال هي سكري الدم والولادة المبكرة والالتهابات وبعض الأدوية. كما يحدث نقص الكالسيوم بالطبع بسبب نقص فيتامين د، والذي يمكن أن يحدث عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط ولا يتم إعطاؤهم مكملات فيتامين د. كما قد يكون نقص الكالسيوم عند الأطفال نتيجة لبعض الأسباب النادرة كفرط نشاط الغدة النخامية وقصور الغدة الجار درقية، وهو اضطراب وراثي.

 

أسباب نقص فيتامين د

تظهر أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عندما يعاني جسمه من مشاكل في الاستفادة من فيتامين د بشكل صحيح، أو عدم حصول الجسم على ما يكفي من فيتامين د.

وغالباً عدم حصول الطفل على ما يكفي من فيتامين د يكون بسبب قلة تعرضه لأشعة الشمس التي تساعد الجلد في انتاج الفيتامين، أو عدم حصول الطفل على الأطعمة الغنية بالفيتامين كالأسماك والبيض والحليب والحبوب وبعض عصائر الفاكهة.

أما بالنسبة لمشاكل امتصاص الفيتامين ففي الغالب تكون بسبب أن بعض الأطفال قد يصابون بحالات طبية تؤثر على طريقة امتصاص أجسادهم لفيتامين د أو يولدون بها، ومن أمثلة ذلك:[6]Rickets – Symptoms and causes, www.mayoclinic.org, Edited 27-03-2022

  • مرض الالتهابات الهضمية
  • التليف الكيسي
  • مرض التهاب الأمعاء
  • مشاكل في الكلى

 

الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين دال

أفضل طريقة لزيادة مستويات الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال هي من خلال النظام الغذائي، وبالرغم من معرفتنا بأهميتهما الآن، فمعظم الأطفال والكبار لا يحصلون على ما يكفي منهما. وها هي أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د:

  • الحليب
  • الزبادي
  • السبانخ
  • الجين
  • فول الصويا
  • البامية
  • الكرنب
  • الفاصولياء البيضاء
  • الأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل بعض عصير البرتقال وحبوب الإفطار ودقيق الشوفان
  • صفار البيض
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة
  • لحم كبد البقر

 

الاحتياجات اليومية من الكالسيوم وفيتامين د للأطفال

إليك كمية الكالسيوم وفيتامين د التي يحتاجها الأطفال يومياً وفقاً لمنظمة الصحة العالمية:

الاحتياجات اليومية من الكالسيوم

  • يحتاج الأطفال من سن 1-3 سنوات: 700 ملغ
  • والأطفال من سن 4-8 سنوات: 1000 ملغ (حبة واحدة)
  • بينما الأطفال من سن 9 إلى 18 سنة: 1300 ملغ (حبة واحدة)

الاحتياجات اليومية من فيتامين دال

  •  400 وحدة دولية للرضع
  • 600 وحدة دولية للأطفال والكبار حتى سن 70

 

وقد يوصي طبيب الأطفال بمستويات اعلى من الكالسيوم وفيتامين د، إذا كان الطفل لا يحصل على ما يكفي منهما، أو كان معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام.[7]Calcium and Vitamin D: Top Foods to Prevent Osteoporosis, www.webmd.com, Edited 27-03-2022

 

المرض الذي يسببه نقص فيتامين د عند الأطفال

عند انخفاض مستويات فيتامين د عند الأطفال، تفرز الغدة الجار درقية هرمونات تعمل على امتصاص الكالسيوم من العظام، وبمرور الوقت عند استمرار ذلك لفترة طويلة قد يؤدي ضعف العظام المفرط بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى الإصابة بالكساح أو لين العظام عند الأطفال.

 

أفضل دواء لعلاج نقص الكالسيوم عند الأطفال

يحصل الأطفال على الكالسيوم من حليب الأم أو الحليب الصناعي، والأطفال الصغار في سن المدرسة الذين يتناولون نظامًا غذائيًّا صحيًّا مع الكثير من منتجات الألبان يحصلون أيضاً على ما يكفي، لكن كلما كبر طفلك كلما كان بحاجة لكميات أكبر من الكالسيوم حتى تغطى احتياجاته لبناء العظام والنمو، لذا يفضل إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائي.

جربي هذه النصائح لتتأكدي من حصول طفلك على الكالسيوم الكافي:

  • اصنعي لطفلك عصائر بالفواكه الطازجة والحليب قليل الدسم أو حليب اللوز أو حليب الصويا المدعم بالكالسيوم.
  • أضيفي الفاكهة الطازجة أو زبدة التفاح غير المحلاة إلى الزبادي أو الجبن.
  • تجنبي تناول الطفل مشروبات الحليب المنكهة الموجودة في المتجر، لأنها يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر.
  • ضعي القليل من الجبن قليل الدسم فوق الوجبات الخفيفة.
  • أضيفي الفاصوليا البيضاء إلى الشوربات المفضلة لطفلك.
  • ضعي بذور السمسم على المخبوزات أو انثريها على الخضار.
  • قدمي الحمص مع الخضار المقطعة.
  • احرصي على تقديم زبدة اللوز بدلاً من زبدة الفول السوداني.
  • أضيفي المزيد من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل البروكلي أو الملفوف الصيني أو الكرنب) مع وجبات الطعام.
  • بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون تناول منتجات الألبان أو من لا يتحملون اللاكتوز، فيفضل الاستعانة بطبيب للحصول على نظام غذائي مناسب.

 

الوقاية من نقص فيتامين د عند الأطفال

لتجنب الإصابة بنقص فيتامين د، توصى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكمل فيتامين د بمقدار 400 وحدة دولية يومياً، بدءاً من الأيام القليلة الأولى بعد ولاتهم.

 

المراجع[+]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.